Post-narzisstisches Erschöpfungssyndrom Verstehen, stabilisieren , wieder ins Leben finden
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Dieser Workshop richtet sich an Menschen,
- die aus einer narzisstischen oder stark toxischen Beziehung kommen
- die sich erschöpft, leer, überreizt oder „nicht mehr sie selbst“ fühlen
- die verstehen möchten, warum sie so schwer loslassen konnten
- die unter Triggern, innerem Alarm, Bindungs- und Verlustangst leiden
- die sich endlich erklären möchten, was mit ihnen passiert ist
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Du musst nichts „aufarbeiten“.
Du darfst einfach lesen, verstehen und in deinem Tempo weitergehen.
Was dich im Workshop erwartet
- verständliche Erklärung des post-narzisstischen Erschöpfungssyndroms
- warum der Zusammenbruch oft erst nach der Trennung kommt
- wie Kindheitstrauma, Bindung und Nervensystem zusammenwirken
- typische körperliche, emotionale und kognitive Symptome
- Erklärung von Bindungsangst und Verlustangst gleichzeitig
- warum Trigger entstehen und sich alles plötzlich wieder „wie damals“ anfühlt
- warum gut gemeinte Ratschläge von außen oft verletzen
- warum du nicht „einfach gehen konntest“
- erste stabilisierende Schritte in Richtung Heilung
- Einführung in das Hausmodell (Erdgeschoss & Garten)
- eine sanfte Erdgeschoss-Übung zur Selbstregulation
Was dieser Workshop
nicht
ist
- keine Diagnose im medizinischen Sinne
- kein Druck zur Aufarbeitung
- keine Konfrontation mit der Vergangenheit
- kein „Reiß dich zusammen“-Ansatz
Dieser Workshop darf entlasten, nicht überfordern.
Hinweis zum Aufbau dieses Workshops
Dieser Workshop ist bewusst so aufgebaut, dass er nicht überfordert.
Die Lektionen dienen dir als strukturierte, ruhige Zusammenfassung der jeweiligen Themen. Sie geben Orientierung, Einordnung und Halt – ohne dass du alles auf einmal erfassen musst.
Die Kapitel enthalten die ausführliche Vertiefung zum jeweiligen Thema. Dort sind auch die Mini-Übungen direkt in den Text eingebettet. Sie gehören zum Verständnis und zur Selbstwahrnehmung, sind aber keine Pflichtaufgaben.
Du musst nichts „abarbeiten“.
Du darfst lesen, pausieren, überspringen und zurückkommen – in deinem Tempo.
Dieser Workshop folgt keinem Zeitplan, sondern deinem Nervensystem
